Hoe ontspannings massage kan helpen
Hoe ontspannings massage kan helpen:
We leven in een wereld waarin iedereen druk is. Druk bezig zijn lijkt de norm te wezen. Maar altijd druk zijn, zorgt ook voor een hoop stress en gezondheidsklachten. Het is daarom belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het is echt zo dat wanneer je geestelijk overprikkelt bent, dat je lichaam hierop reageert. En andersom. Ze hebben invloed op elkaar, is bewezen.
De klassieke ontspanningsmassage is perfect om iemand volledig tot rust te laten komen. Ontspanning behoort tot de essentiële levensbehoeften om gezond en gelukkig door het leven te gaan. De massage heeft een weldadige werking op lichaam en geest en kunnen lichamelijke en/of emotionele problemen verzachten.
Ontspannings massage heeft vele effecten.
Mechanische effecten:
Het gaat hier om effecten die direct worden veroorzaakt door de wrijving en de druk die bij massage ontstaan.
- Vrijkomen van warmte. Massage zorgt direct voor warmteontwikkeling op de plek waar de masseur over de huid wrijft. De warmte straalt door tot in het onderliggend spierweefsel.
- Loslaten van dode huidcellen.
- Verhelpen van huid- en spierverklevingen.
- Bevorderen bloedsomloop en doorstroming lymfevocht.
- Vochtafvoer.
- Vergroten beweeglijkheid.
Reflectoire effecten:
Met reflectoire effecten worden effecten bedoeld die betrekking hebben op het zenuwstelsel. Reflectoire effecten zijn indirecte effecten van massage. Wanneer de masseur de huid aanraakt, prikkelt dit verschillende receptoren. Dit zijn een soort ontvangers die in de huid aanwezig zijn. Zij geven de ontvangen boodschap door aan het centrale zenuwstelsel, waar reacties ontstaan die worden teruggekaatst naar de plek waar de massage wordt gegeven. Voorbeelden van reflectoire effecten zijn:
- Veranderen van spierspanning.
- Invloed uitoefenen op pijngevoel.
- Verwijden van bloedvaten. Bij een intensieve massage is de doorbloeding na 15 tot 20 minuten op zijn hoogst.
Biochemische effecten:
Massage wekt in de huid en in het onderhuids bindweefsel chemische stoffen op, de zogenaamde weefselhormonen, waaronder acetylcholine en histamine. Deze stoffen zorgen onder meer voor de verwijding en een betere doorlaatbaarheid van de wanden van de bloedvaten, waardoor de stofwisseling wordt bevorderd.
Bio-energetische effecten:
Bij een massage manipuleert de masseur direct de huid en spieren. Volgens de bio-energetica staan bepaalde spieren direct in contact met de functies van bepaalde organen. Wanneer door middel van massage de spieren beter functioneren doordat de energiebalans is hersteld, zorgt dit ook automatisch voor een betere werking van de organen waarmee deze spieren in contact staan. Met als gevolg dat het hele lichaam beter functioneert.
Psychische effecten:
Een massage nemen betekent aandacht aan jezelf besteden. Je neemt de tijd om de rust op te zoeken en te ontspannen. Een massage kan helpen wanneer je je somber, angstig, gespannen, snel geïrriteerd of moe voelt. Of wanneer je je moeilijk kan concentreren of slecht slaapt. Het psychische effect van een massage neemt toe naarmate je meer vertrouwen hebt in de masseur en je jezelf volledig op je gemak voelt.
Ondanks dat massages zoveel positieve effecten kunnen hebben, zijn er ook situaties waarbij het krijgen van een massage NIET wordt aangeraden of zelfs helemaal niet mogelijk is.